SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

p max

  • siła szybkosc zwinnosc wytrzymałosc :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomoze mi to spalic brzuszek i czy poprawi wytrzymałosc ? czy warto meczyc sie rano ? sniadanie :) 10:00 obiadek 13:00 siłownia 15:00 trening 4 razy w tygodniu po max 1h :) trening na wszystkie grupy miesniowe 0kazda grupa cwiczina raz w tygodniu + brzyuch na koniec każdego treningu. 17 posilek potreningowy 18:30 rower albo gra w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2005-08-08 16:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chce zacząć biegac ale boje się spadków masy co zrobic aby zmiejszyć spadki.Diety nie dam rady podbic bo jem juz na max moich możliwosci? Jestem na cyklu kreatynowym czy może lepiej bedzie zacząć biegać jak się cykl zakonczy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 89 Wzrost: 178 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: prawie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2010-10-29 11:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P.M.P Steroids - SOMATROPINE

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Miał to ktoś w ręku? Sa już jakieś opinie? Wacham sie między 3 a 5 jednostek dziennie? Systemem 3on/1off? 4 miesiace na GH bedzie OK? ile optymalne max mozna ciagnąć? Zmieniony przez - -Freedom- w dniu 2011-10-10 13:25:29

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4424 Data: 2011-10-10 13:24:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czy tak spale brzuch

    Temat
    Trening w domu

    [...] Brzuszki robię codziennie na krześle tak by niżej zejść z tułowiem, 4 serie, - pierwsza bez ciężaru, potem 5kg, potem 2xseria z 10kg, przerwa to 30 sekund, nie dobijam na max'a bo szkoda mi kręgosłupa. Myślicie, że mimo nadwyżki kalorii i treningu na masę mam szansę w ten sposób spalić trochę tego brzucha? Pozdrawiam. ps. dołączam moje foto [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2012-09-15 09:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na oficjalnej stronie ISKA Poland pojawiła się zapowiadana wcześniej galeria zdjęć z Pucharu Europy ISKA w formułach K-1 i muay thai oraz z zawodowego turnieju K-1 MAX rules. Zachęcamy gorąco do oglądania galerii. Poniżej linki: http://www.iska-poland.pl/galeria/pe_kalisz_2008_piatek/ http://www.iska-poland.pl/galeria/pe_kalisz_2008_sobota/ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2008-10-26 10:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ,,na lato''

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wiem jak działa na mnie dieta Low Carb i wiem że z małą pomocą spalacza dam radę fajnie się wyciąć, chociaż wiadomo że wszystko zależy od diety i treningów. A więc polećcie mi jakiś MOCNY spalacz,po którym będę przekonany że nie wyrzuciłem pieniędzy w błoto. Trening oczywiście siłowy, dieta 1900 kcal Low Carb ww max 150g Dziękuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2014-05-08 20:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witajcie. mam pytanie jak stosować odżywki:)) mam nadzieje że mi pomożecie:) ZAMÓWIŁEMSOBIE NASTĘPUJĄCE ODŻYWKI: SYSTEM PROTEIN 80 (OLIMP) ,,,, BCAA 750 STRON (OLIMPU) ,,, KARNITIN L-300000 LIQUID (VITAL MAX). pOWIEDZCIE MI JAK I KIEDY MAM TO BRAĆ W DNI TRENINGOWE I RÓWNIEŻ W DNI NIE TRENINGOWE. Będe bardzo wdzieczny. Na opakowaniu jest napisane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2005-03-04 17:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z napędem

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] człowieka, ale blaszka była wygięta i nie dało rady nic zmajstrować. Czy możliwe, że zawinił za krótki support czy może wina leży gdzie indziej ???? proszę o pomoc bo jestem max wkur...... wkładam pieniądze w nowe części a tu takie buty, szykuje się coraz więcej wypadów więc zależy mi żeby zrobić to szybko i tanim kosztem, z góry dzieki pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2006-07-06 10:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Przemeblowałem siłownie i nie mam miejsca na tę ławkę. Nada się dla początkującego. Max. obciążenie to 100kg ale ciskałem 130-140 + moja masa. Śruby nie wykazały żadnego użycia. Jest też praska na nogi. Sprzęt jest rozkręcony i gotowy do odbioru. Chcę 40zł bo tylko mi graci. Stan uznam za dobry. Jest nawet skos dolny. Oczywiście stojaki są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2011-03-07 02:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki dokupić na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o pomoc przy wyborze suplementacji na kolejny miesiac. Mam 178 i wazę 65kg. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej, jak na razie w mój skład wchodzi: creatyna\tcm, bcaa+g-max 2.0, witaminki+mineraly, oraz bulk i tutaj zastanawiam sie czy zamawiać znowu bulk'a czy może postawić na cos innego np. Białko+gainer? Firmy na jakie stawiam to sfd oraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2018-03-02 00:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowe FBW do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] Barki: Unoszenie hantelka (12,5kg) w przód 3 serie na jedna rękę 12-10-8 Biceps: Uginanie ramienia z hantlem (12,5kg) w siadzie w podporze o kolona 3 serie na jedna reke 12-10-8 Triceps: Wyciskanie francuskie hantla (12,5kg) dwuracz 3 serie 12-10-8 Do treningu wykorzystuje regulowanego hantla o wadze max 20kg. Czy trening przyniesie efekty?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2011-06-05 09:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo + ostrowia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mieszał w proporcjii 1:1 jakis gorszy jest w składzie czy dlaczego tak sie ceni profi mass? Bo róznica w cenie duuuza chyba sami przyznacie. ps. wiem ze gainery carbo białka według braków w diecie ale jaka jest granica w gramach max brania ich? tak żeby nie przesadzac. Czy 100g gainera dziennie podzielone na 2 porcje jest ok? reszta z jedzenia

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2009-06-13 01:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka. Chcialbym poprosić was o rady co do złożenia Duala do dirtu. Mogę przeznaczyc na niego max. 4500zł czyli powinien byc to juz dobry sprzet.Myślałem o jakims bomberze DJ 1, DJ 2 po 100mm skoku,ostatnio zostal mi polecony na dirta Rock Shox Argyle 318 jego cena to: kolo 1400zł i rame NS traffic . Jeślij ktos moze pomoc to bardzo prosze, bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2009-06-14 13:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysiady- HELP:(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od miesiąca regularnie, mam 15 lat i postanowiłem dodać do treningu przysiady ze sztangą, poczatkowo nie miałem obciążenia i na pierwszym treningu wykonywałem 3 serie X max. (około 35 powtórzeń) niedawno zrobiłem kolejna sesje na nogi i tym razem 3 serie X 10 powtórzen ale ze znacznie wiekszym ciężarem....wiem że przy treningu na mase [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2004-01-13 15:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc mile widziana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to wyglądam jak szkielet. prosze o jakąś radę jak napompowac mięśnie. Trening na klate: 1] Wyciskanie sztangi skos dodatni 2] przenoszenie sztangi zza głowy 4x10-8 3] rozpiętki skos ujemny 4x12-10 4]3x pompki max biceps 1] uginanie rak ze sztanga 4x12-8 2]uginanie rąk ze sztangą na modlitewniku 4x12-8 3] uginanie ręki w podporze o kolano 3x12

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2009-07-14 14:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny i poprawy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lepiej, czy w skosie dodatnim/ujemnym czy płasko? ) 4 serie po 10 powtórzeń 4.Wiosłowanie sztangą 4 serie po 10 powtórzeń 5.Wyciskanie sztangi na barki ( lepiej by było z zza karku czy sprzed głowy? ) 4 serie po 10 powtórzeń 6.Podciąganie podchwytem 3 x max W poniedziałki i piątki dodatkowo będę trenował brzuch, a w środy łydki. Co wy na to ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-11-20 16:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łosoś

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Od jakiegos czasu jem łososia codziennie i tak zastanawiam sie czy to moze byc bardzo niebezpieczne... Czytalem kilka artykułów i w jednym jest napisane ze max 2-3 razy w tygodniu , a w innym ze codziennie bez problemu ... Łosoś który wita na moim stole pochodzi oczywiscie z hodowlanych wód , zadko kiedy złapie dzikiego .... Najczesciej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2015-11-14 11:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • martwy ciąg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] udało mi się podnieść 180 kg przy wadze 72 kg po 2 latach wykonywania tego ćwiczenia. Ostatnio trochę przytyłem do 80kg ale jeszcze nie próbowałem wykonywać tego ćwiczenia z max obciążeniem. Mój trening martwego ciągu jest wykonywany raz w tyg. przed plecami zazwyczaj 4 serie stałym ciężarem ostatnio 142,5 kg po 6 ruchów czasem serie progresywne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2005-09-18 16:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka odzywka?:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tygodniu. Bralem jablczan kreatyny oraz animal paka. Teraz chce zwiekszyc sile ,wytrzymalosc i wydolnosc ale NIE CHCE za duzo przytyc poniewaz bede wolniejszy na boisku. max 3kg moge przytyc:) jakie odzywki polecacie ? myslalem na UNIVERSAL STORM ale tam rosnie masa wiec nie wiem co myslec :) prosze o wasza pomoc:) z gory dziekuje Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2012-06-15 09:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie tętno przy aerobach.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i kondycja mi bardzo szybko wróciła. Kilka dni temu kupiłem pulsometr żeby na bieżąco monitorować tętno bo z tego co mi wiadomo to najlepsze do spalania jest 65-75% cardio max. Strasznie się zdziwiłem jak spojrzałem na zegarek i widziałem przy powolnym biegu tętno 160-170. Jeżeli mam się trzymać tej granicy 65-75% to musiałbym iść a nie biec. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2013-06-21 05:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)